完全予約制
便意があってからトイレへ行く
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セルフケア
痔のケアで大切なのは、規則正しい便通の習慣をつけることです。自然に便意があって快適に排便ができれば、痔の予防になります。
便意を感じる時間は個人差があり、前日の食事のとりかたや、健康状態によっても異なりますが、大切なのは、「毎朝トイレに行くこと」ではなく、「毎朝、便意を感じること」です。そして、「便意を感じたら、がまんしないでトイレに行くことです」です。
そのためには、便意があったときにがまんしなくてもすむように、少し早起きをして朝の時間に余裕をもたせましょう。しかし無理に排便をしようとすることもかえって逆効果になりますので気をつけましょう。
便意を感じる時間は個人差があり、前日の食事のとりかたや、健康状態によっても異なりますが、大切なのは、「毎朝トイレに行くこと」ではなく、「毎朝、便意を感じること」です。そして、「便意を感じたら、がまんしないでトイレに行くことです」です。
そのためには、便意があったときにがまんしなくてもすむように、少し早起きをして朝の時間に余裕をもたせましょう。しかし無理に排便をしようとすることもかえって逆効果になりますので気をつけましょう。
便意がないのにトイレに長く居すわっていきんでいると、肛門に大きな負担が加わります。